Światło naturalne a zdrowie

Nie bez powodu w przeszłości ludzie spędzali zdecydowaną większość czasu na świeżym powietrzu, dostarczając tym samym organizmowi dużą dawkę promieni słonecznych. Nasi przodkowie wiedzieli bowiem, jak ważne jest naturalne światło dla dobrego samopoczucia i zachowania zdrowia. Obecnie sytuacja uległa diametralnej zmianie. Średnio nawet 80 proc. naszego czasu spędzamy w różnych pomieszczeniach. Dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody warto zapewnić sobie optymalny dostęp do światła dziennego. Optymalny, czyli taki, który regulujemy w zależności od naszych potrzeb. I właśnie osłony przeciwsłoneczne, wyposażone w napędy i smart sterowania pozwolą nam korzystać z dobroczynnego wpływu światła naturalnego na nasz organizm. A oto pięć dowodów, dla których warto wpuścić jak najwięcej słońca do naszych domów, mieszkań, biur i każdego innego miejsca pracy.  

5 zalet korzystania z naturalnego światła

Obniża ciśnienie krwi

Pod wpływem promieni słonecznych cząsteczki tlenku azotu przedostają się do krwioobiegu i rozkurczają naczynia krwionośne. Dzięki temu ciśnienie krwi spada, a ryzyko udaru mózgu czy zawału serca spada!

Zmniejsza stres i uczucie niepokoju

Badania przeprowadzone przez naukowców w Danii wyraźnie pokazały, że przebywanie na słońcu pozwala skutecznie regulować rytm dobowy organizmu. Ale to nie wszystko. Naturalne światło pomaga się zrelaksować i odstresować. Bowiem czy jest coś przyjemniejszego i bardziej odprężającego niż odpoczynek na wygodnym leżaku w promieniach słońca?

Poprawia nastrój

Jesienią i zimą wiele osób odczuwa wahania nastroju. Dzieje się tak, gdyż w tym okresie organizm wydziela więcej melatoniny, zmniejszając tym samym produkcję serotoniny, odpowiadającej, między innymi, za dobre samopoczucie. Dlaczego wiosna i latem czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej szczęśliwi i radośni? Dzieje się tak za sprawą promieni słonecznych, które zwiększają wydzielanie serotoniny! Australijscy badacze dowiedli, że słońce pozytywnie wpływa na nasz nastrój niezależnie od temperatury powietrza! Warto zatem korzystać z dobroczynnego działania naturalnego światła nawet w nieco chłodniejsze dni!

Jest źródłem witaminy D

Nie bez powodu witamina D określana jest mianem witaminy słońca. To właśnie promieniowanie słoneczne jest odpowiedzialne za skórną syntezę witaminy D, czyli mówiąc prościej, za wytwarzanie jej w organizmie. Dzięki witaminie D kości i zęby są mocne, układ krążenia działa sprawnie, poprawia się też trawienie. Jeżeli dbasz o zdrowie oraz zależy Ci na szczupłej sylwetce, to nie unikaj słońca!

Ułatwia odchudzanie

Nie żałuj sobie promieni słonecznych, a… schudniesz! Korzystanie z kąpieli słonecznych przyspiesza bowiem metabolizm i tym samym ułatwia uzyskanie wymarzonej sylwetki. Ponadto, w ciepłe dni zdecydowanie chętniej oddajemy się różnym aktywnościom fizycznym: spacerujemy, biegamy, pływamy, jeździmy na rowerze. Nie można także nie wspomnieć o tym, że wiosną i latem mamy dostęp do ogromnej ilości pysznych i zdrowych owoców i warzyw, które są podstawą dobrze zbilansowanej diety!

Źródła: ScienceDaily.com; ScienceNordic.com, PsychologyToday.com, Time.com, NYTimes.com